Recetas fáciles para preparar smoothies para desayunar
Los smoothies son batidos que se elabora a base de fruta, leche o yogurt, por lo que es rico en proteínas. Es mejor prepararlo en casa que comprarlo en envases.
1 porción
Lava y desinfecta las fresas. Pícalas en cuartos.
Pela y corta en rebanadas el plátano.
Licúa todos los ingredientes y sirve de inmediato.
Decora con una fresa entera.
Si lo que buscas es un batido para bajar de peso, lo recomendable es consultar a tu nutriólogo.
Cada taza basada en una dieta de 2,000 calorías, contiene:
1 porción
Licúa todos los ingredientes hasta que no haya grumos y sirve en un vaso alto.
Para una consistencia más refrescante puedes optar por arándanos congelados.
Recuerda complementar tu desayuno con 30 minutos de ejercicio al día.
Cada porción de 470 gramos basada en una dieta de 2,000 calorías, contiene:
1 porción
Congelar las fresas, los arándanos y las frambuesas.
Cuando estén listas licúalas y déjalas reposar durante 10 minutos.
Añade los kiwis y el zumo de la naranja.
Licúa de nuevo y sirve en un vaso alto.
Decora con una rebanada de kiwi y unos arándanos más.
Expertos explican que una desintoxicación de batidos es otra forma de alimentación restrictiva. Pero, aunque pueden ser una forma eficiente de aumentar significativamente la ingesta de nutrientes y antioxidantes, se ha demostrado que aumentan el riesgo de trastornos alimentarios y una preocupación poco saludable por la comida.
Cada porción basada en una dieta de 2,000 calorías, contiene:
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