Carnes

¿Cómo preparar la receta casera de Costillas de cerdo a la BBQ y cuántas calorías tiene?

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La receta de costillas de cerdo a la BBQ le ha dado la vuelta al mundo. En un principio se cocinaban con carne de cerdo, aunque ahora también se utiliza res.

Elaboración: 15 min  |  Cocción: 90 min |  Total: 105 min

Para: 6 personas |  Dificultad: Muy fácil | Botana

Información nutricional ¿Cuántas calorías tienen las costillas de cerdo?

A continuación te compartimos la información nutricional con base a una porción de 35 gramos:

  • Energía: 126 calorías
  • Proteína: 7,3 gramos
  • Carbohidratos: 0 gramos
  • Grasa: 11 gramos
    • Grasa saturada: 3,2 gramos
    • Grasas trans: 0,1 gramos
  • Colesterol: 37 miligramos
  • Sodio: 32 miligramos

Ingredientes para cocinar costillas a la BBQ

  • 4 kilogramos de costillas de cerdo
  • 2 cucharadas de salsa inglesa
  • 2 cucharadas de catsup
  • 2 cebollas
  • 1 cucharadita de cayena
  • 2 cucharadas de paprika
  • Sal y pimienta al gusto
  • 4 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de vinagre de manzana
  • Jugo de 2 limones
  • 2 tazas de puré de tomate
  • 2 cucharaditas de mostaza Dijon
  • 2 cucharaditas de azúcar morena
  • Aceite

¿Cómo hacer costillas de cerdo a la BBQ paso a paso?

Paso 1

En una olla hierve agua con los ajos y una cebolla partida en cuartos. 

Paso 2

Cuando el agua comience a hervir agrega las costillas. Cocina durante 1 hora a fuego bajo o deja más tiempo hasta que queden bien cocidas. 

Paso 3

Precalienta el horno a 180°C.

Paso 4

Para la salsa BBQ en una olla coloca aceite y sofríe 2 cucharadas de cebolla picada en trozos pequeños. Cuando esté transparente agrega los ajos finamente picados junto con la catsup, el jugo de limón, el vinagre de manzana y la salsa inglesa.

Paso 5

A fuego bajo agrega el puré de tomate, la paprika, la cayena, el azúcar, la mostaza Dijon y salpimenta al gusto. Cocina hasta que espese. Mueve con una palita de madera cuando sea necesario. 

Paso 6

En una charola para hornear coloca las costillas hervidas sin agua y bañalas con la salsa BBQ.

Hornea durante 15 minutos a 180°C; agrega más salsa BBQ y cocina por 15 minutos más.

Retira del horno y sirve al momento. 

Tip gastronómico

Agrega 250 mililitros de Coca-Cola a la salsa para dar un sabor diferente a esta receta de costillas a la BBQ. 

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Tip nutricional

El consumo de carne ayuda a cicatrizar la piel y a crear hemoglobina.

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Otra forma de preparar costillas de cerdo a la BBQ


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