Recetas saludables Tres formas fáciles de preparar ensalada de pollo
Las ensaladas siempre son ideales para un desayuno, comida o cena ligera. Su preparación puede llevar carne como pollo, verduras y fruta.
2 porciones
Licúa el queso crema junto con la media crema para formar el aderezo.
Salpimenta al gusto.
En un bowl mezcla el elote con el aguacate, las espinacas y el aderezo.
Sirve.
El pollo también puedes servirlo en trozos.
¿Sabías que las espinacas son el alimento más rico en ácido fólico? También son fuente de fibra y betacarotenos, por lo que es una aliada contra el colesterol.
Cada porción basada en una dieta de 2,000 calorías, contiene:
Para 2 personas
En una olla hierve las zanahorias, las papas y los chícharos. Agrega sal al gusto.
En un bowl mezcla las verduras con el pollo y la mayonesa. Salpimenta al gusto.
Sirve.
En un plato extendido sirve la ensalada sobre camas de lechuga.
La carne de pollo es de fácil digestión, por lo que es importante retirar la grasa corporal para reducir el consumo de grasa.
Cada porción basada en una dieta de 2,000 calorías, contiene:
5 porciones
Cocina al dente la pasta de coditos siguiendo las instrucciones del paquete. Escurre y reserva.
En un tazón mezcla el pollo junto con la lechuga, la mayonesa y la ensalada de verduras. Salpimenta al gusto.
Agrega la pasta de coditos y mezcla de nuevo.
Refrigera durante 1 hora y sirve.
Decora con cilantro o albahaca.
Contrario a lo que se cree, la pasta no engorda y es una gran fuente de energía.
Cada porción de 521 gramos basada en una dieta de 2,000 calorías, contiene:
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