Cómo preparar salmón a la plancha con verduras
Descubre cómo preparar salmón a la plancha con verduras, se trata de una receta saludable y sencilla. Es ideal para comer más sano pero delicioso.
¿Estás buscando recetas saludables y sencillas? Conoce cómo preparar salmón a la plancha con verduras. Se trata de una receta muy apetecible y con un contenido nutricional muy positivo. Es ideal tanto para niños como para adultos.
Uno de los beneficios de hacer salmón a la plancha es que este es un pescado rico en ácidos grasos omega 3. Además, la guarnición de verduras ayuda a aumentar el contenido de vitaminas.
Elaboración: 10 min | Cocción: 10 min | Total: 20 min
Para: 2 personas | Dificultad: baja | Plato principal
Por cada ración de 100 gramos de salmón a la plancha con verduras encontramos el siguiente contenido nutricional:
Para hacer salmón a la plancha de forma más rápida y sencilla, es importante tener los ingredientes cerca. Además, hay que poner en práctica los siguientes pasos.
Principalmente hay que ir preparando las verduras que acompañarán al salmón (berenjena, calabacín y espárragos). Para esto hay que lavar los vegetales y trocearlos en pedazos de regular tamaño.
Ahora hay que llevar las verduras a una sartén para saltearlas con un poco de aceite de oliva. Además, es conveniente añadir algunas especias como pimienta y albahaca, así como se debe añadir un poco de sal.
Seguidamente hay que preparar el salmón, solo hay que salpimentar y ponerlo a cocinar en una plancha o sartén durante unos cinco minutos por cada lado (a fuego bajo). Es importante añadir un poco de aceite de oliva.
Cuando el salmón esté listo entonces es momento de emp latar junto con las verduras, en general es un plato delicioso y con numerosos aportes en minerales y vitaminas.
Para que el salmón quede un poco más jugoso puedes añadir un chorrito de vino blanco o un chorrito de jugo de limón.
Puedes añadir otros vegetales si así lo deseas, incluso algunos pimientos de colores troceados en tiras.
Visita nuestra página de Facebook
El pastel de 3 leches es uno de los más tradicionales del mercado; se rellena con crema montada, fruta o mermelada. Elaboración: 30 min | Cocción: 30 min | Total:… Leer más
¿Te gustaría preparar una bebida refrescante y económica? Conoce nuestra receta de agua de limón y chía. Ambos ingredientes tienen propiedades interesantes, como aporte en vitaminas y en nutrientes importantes.… Leer más
¿Quieres sorprender a tus invitados? Prepara ahora un dip de salmón ahumado y disfruta de un acompañante ideal para tus aperitivos crocantes. Esta receta permite crear un dip cremoso y… Leer más
En esta oportunidad vamos a compartir nuestra receta de pechuga de pollo en salsa de queso. Se trata de una gran alternativa para quienes disfrutan mucho preparando pollo. Y un… Leer más
Nos encanta explorar la gastronomía de otros países, en esta oportunidad traemos la receta de clafoutis. Se trata de un delicioso postre que es muy común en la cocina francesa.… Leer más
En esta oportunidad te contaremos cómo preparar cheesecake horneado de chocolate totalmente casero. Sabemos que el chocolate es un clásico en la elaboración de los postres, y esta opción queda… Leer más
En esta oportunidad vamos a enseñarte a preparar filete de pollo con verduras. Sin duda, la carne de ave es de las más prácticas de cocinar, y también es una… Leer más
¿Te apetece una bebida deliciosa y saludable? El té Chai es por mucho una de las mejores opciones. Se trata de una infusión popular originaria de la India. Básicamente, este… Leer más
Vamos a compartir nuestra receta de arroz blanco delicioso, se trata de una receta práctica que podrás hacer en pocos minutos. No cabe duda de que preparar un arroz suelto… Leer más
Esta web usa cookies.