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¿Cómo preparar tiras de pollo estilo KFC y cuántas calorías tiene?

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Las tiras de pollo combinan texturas y sabores para que sean crujientes y sabrosas al paladar. Nuestra receta las hace parecidas a las de kfc.

Esta receta pueden ser el snack perfecto o el almuerzo delicioso para cualquier persona, porque empanizadas son un bocado que se adapta a diferentes circunstancias. Su combinación de texturas y sabores es exquisita, equilibrada y gusta a la familia en general. No importa la hora en la que sirvas ya que seguramente tus invitados las comerán gustosamente.      

Preparación:


Elaboración: 2 horas y 30 minutos | Cocción: 10 minutos | Total: 2 horas y 40 minutos

Para: Merienda | Dificultad: Fácil | Tipo de Plato: Snacks | Porción: Para 2 personas


Información nutricional ¿Cuántas calorías tienen las tiras de pollo tipo KFC?

A continuación te compartimos la información nutricional con base a una tira de pollo de 47 gramos:

  • Energía: 129 calorias
  • Proteína: 9,5 gramos
  • Carbohidratos: 6,4 gramos
  • Grasa: 7,2 gramos
    • Grasa saturada: 1,4 gramos
    • Grasas trans: 0,1 gramos
  • Colesterol: 24 miligramos
  • Sodio: 446 miligramos

Utensilios

  • Sartén
  • Bowl

Ingredientes

  • 1 pechuga de pollo entera (las 2 partes) y cortadas en tiras
  • 130 g. de harina de trigo
  • 30 g. de maizena
  • 1 huevo
  • 250 ml. de leche
  • 1 cucharada de ajo en polvo
  • 1 cucharada de cebolla en polvo
  • 1 cucharada de pimentón dulce en polvo
  • 1 cucharada de sal
  • 100 g. de harina de trigo (para rebozar)
  • 1 cucharada de pimienta blanca (para rebozar)
  • 1 cucharada de sal (para rebozar)
  • Aceite de girasol para freír

¿Cómo hacer tiras de pollo empanizadas?

Paso 1

Para empanizar las tiras de pollo, en un bowl agrega el huevo, la leche y mezcla. Luego añade la harina, la maizena y mezcla nuevamente. Por último añade la sal, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el pimentón dulce y mezclamos hasta integrar todos los ingredientes.

Paso 2

Introduce las piezas en la mezcla hasta cubrirlas completamente. Pásalas a un recipiente con tapa para que se  marinen en el frigorífico por 2 horas.

Paso 3

Pasado ese tiempo, volvemos a rebozar las piezas. Ahora lo harás en una mezcla de harina, pimienta blanca y sal.  Cubre una a una las tiras con esta mezcla. 

Paso 4

Calienta aceite a temperatura media alta. Fríelas hasta que tomen un color dorado, retira y coloca en papel absorbente para retirar excesos de grasa. Sirve y disfruta. 

Tip gastronómico para hacer tiras de pollo

Al hacer la receta ten en cuenta:

  • Puedes acompañar las tiras de pollo con una salsa de miel mostaza
  • Para que las tiras de pollo queden bien rebozadas, respeta el tiempo del marinado y cubre bien con la harina cuando empanices por última vez.
  • Si no quieres las tiras de pollo empanizadas, preparalas con vegetales salteadas.
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Tip nutricional

Al comer tiras de pollo ayudas a desarrollar tu masa muscular. Sin embargo, debido al tipo de cocción, puedes alterar tu peso corporal, colesterol y grasas si las comes sin moderación.

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Otra forma de preparar tiras de pechuga de pollo


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