Descubre cómo preparar té de jengibre para aprovechar todos los beneficios de esta deliciosa infusión. Excelente bebida para perder peso y mejorar el tránsito digestivo.
¿Te gustan las infusiones caseras? En ese caso no te pierdas nuestra receta de té de jengibre. Se trata de una bebida caliente que aporta beneficios importantes para la salud. Por ejemplo, es ideal para fomentar la pérdida de peso.
Uno de los beneficios del jengibre tiene que ver con sus propiedades antioxidantes, ayudando a mejorar la respuesta inmunitaria. Por otro lado, es una infusión adecuada para aliviar los síntomas de gripe.
Elaboración: 10 min | Cocción: 5 min | Total: 15 min
Para: 1 persona | Dificultad: baja | Bebida
Información nutricional de té de jengibre
Esta es una de las bebidas con menor índice en cuanto a calorías. Por cada porción de 100 mililitros de té de jengibre encontramos el siguiente contenido nutricional:
- Energía: 4 calorías.
- Grasas totales: 0 gramos.
- Carbohidratos: 0,8 gramos.
- Proteínas: 0 gramos.
Utensilios necesarios
- Una olla con tapa.
- Taza para infusión.
Ingredientes
- 10 gramos de jengibre.
- 250 mililitros de agua.
- 1 rama de canela
- Una cucharada de miel.
¿Cómo hacer té de jengibre paso a paso?
Hay algunas marcas que venden infusiones de fácil preparación, pero para obtener los beneficios nutricionales al máximo, conviene preparar este tipo de bebidas de forma natural. Para hacer té de jengibre debes poner en práctica los siguientes pasos:
Paso 1
Pon a calentar una olla con 250 mililitros de agua y deja calentar hasta que comience a hervir. Una vez que hierva el agua debes retirarla del fuego. Antes de que el agua esté lista debes pelar el jengibre y cortarlo en finas rodajas.
Paso 2
Cuando el agua hierva debes retirar del fuego e introducir algunas rodajas de jengibre, seguidamente se debe incorporar la rama de canela. Lo importante es tapar la olla para que los ingredientes se impregnen en el agua, deja reposar 10 minutos.
Paso 3
Ahora es momento de endulzar la infusión usando un poco de miel, si lo deseas puedes endulzar con azúcar normal. Sin embargo, si quieres beber té para perder peso es importante reducir ese tipo de endulzantes.
Tip gastronómico
Puedes añadir un poco de zumo de limón al té de jengibre para que tenga un mejor sabor, la combinación con cítricos es deliciosa.
Tip nutricional
Este es un té muy recomendado, además de tener propiedades para ayudar a bajar de peso, es una infusión adecuada para facilitar la digestión.
(VIDEO) Otra forma de preparar Té de jengibre
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