Conoce cómo preparar un Smoothie de aguacate, se trata de un batido cremoso y súper delicioso. Además, es nutritivo y aporta muchas vitaminas importantes.
¿Te gustan los batidos nutritivos? En ese caso, nuestro Smoothie de aguacate de seguro te encantará. Es una bebida que puedes preparar usando pocos ingredientes, y que tiene aportes interesantes para la salud y nutrición.
Un batido de aguacate es rico en vitamina A, B, C y E. Además, esta bebida nutritiva también concede un gran aporte en ciertos minerales como hierro o fósforo. ¿Te animas a preparar este Smoothie casero?
Elaboración: 15 min | Cocción: 0 min | Total: 15 min
Para: 2 personas | Dificultad: baja | Bebida
Información nutricional
El Smoothie de aguacate es rico en ácidos grasos saludables, también es una gran fuente de antioxidantes. Por cada vaso encontramos los siguientes aportes nutricionales:
- Energía: 158 calorías.
- Grasas totales: 9,80 gramos.
- Carbohidratos: 32,35 gramos.
- Proteínas: 8 gramos.
Utensilios necesarios
- Una licuadora.
- Un vaso.
Ingredientes
- 1 aguacate medio maduro.
- 1 vaso de leche de coco.
- 15 mililitros de jugo de limón.
- Media cucharada de canela en polvo.
- Medio vaso de agua.
¿Cómo hacer Smoothie de aguacate paso a paso?
Hacer un Smoothie de aguacate casero es muy fácil, además de que resulta económico. Para ponerte manos a la obra con esta receta solo debes cumplir con estos pasos:
Paso 1
Lo primero que debemos hacer es extraer la pulpa del aguacate, separando esto del hueso o semilla. Esta pulpa la vamos a incorporar al vaso de la licuadora, seguidamente hay que añadir el jugo de limón.
Paso 2
Luego hay que añadirle la leche de coco, si lo deseas puedes añadir también un poco de canela el polvo. Es necesario mezclar muy bien, si ves que está muy espeso puedes añadir medio vaso de agua fría.
Paso 3
Ahora solo tienes que servir tu Smoothie de aguacate en un vaso y disfrutarlo. ¡Queda muy delicioso!
Tip gastronómico
Si lo deseas puedes añadir una cucharada de miel para endulzar tu Smoothie de aguacate, así tendrá mejor sabor.
Tip nutricional
Si estás haci endo ejercicio físico, este batido natural de palta o aguacate te será muy útil por sus aportes en vitaminas y en antioxidantes.
(VIDEO) Otra forma de preparar Smoothie de aguacate
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