En esta oportunidad te presentamos nuestra receta de jugo verde súper nutritivo. Es un batido para bajar de peso que resulta delicioso y muy saludable.
Elaboración: 15 min | Cocción: 0 min | Total: 15 min
Para: 1 persona | Dificultad: fácil | Bebidas
Te presentamos una receta de jugo verde ideal por sus aportes en vitaminas y antioxidantes. Además, es un batido que ayuda a bajar de peso por sus propiedades y por su contenido en fibra.
En general, es un buen jugo para tomar en ayunas o para tomar antes de hacer ejercicio. Pues tiene la capacidad de producir saciedad, evitando caer en impulsos de comida.
Información nutricional
Además, cada vaso contiene lo siguiente:
- Energía: 94 calorías.
- Grasas totales: 0,43 gramos.
- Carbohidratos: 21,77 gramos.
- Proteínas: 1,77 gramos.
Utensilios necesarios
- Una licuadora.
- Una tabla para picar y cuchillo.
Ingredientes
- 2 rodajas de piña.
- 3 ramas de apio.
- Medio pepino.
- Medio vaso de agua.
¿Cómo hacer jugo verde paso a paso?
Podrás hacer un delicioso jugo antioxidante casero poniendo en práctica los pasos explicados a continuación:
Paso 1
El primer paso consiste en lavar muy bien los apio, es importante cortarlos en trozos de regular tamaño. Seguidamente, hay que lavar y pelar los pepinos, para licuarlos más rápido es ideal cortarlos en rodajas.
Paso 2
En otro recipiente es necesario cortar la piña, es necesario retirar el corazón de la fruta para tener solo la parte de pulpa. Lo siguiente en el jugo verde es incorporar todo en la licuadora y mezclar por unos tres minutos con medio vaso de agua.
Paso 3
Si lo deseas puedes añadir un bastón de apio para la decoración del jugo verde con antioxidantes. Y listo, puedes refrigerarlo o consumir con algunos cubitos de hielo. ¡Queda delicioso!
Tip gastronómico
Si lo deseas puedes endulzar con un poco de azúcar o de miel, aunque tomarlo natural es ideal para perder peso.
Tip nutricional
Puedes añadir a la licuadora las hojas de menta, esto mejorará el aroma y el sabor del jugo verde de apio, pepino y piña.
(VIDEO) Otra forma de preparar Jugo verde
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